Er is iets waar ik regelmatig vrouwen over hoor. Ze zeggen dingen als:
“Ik voel me wel verbonden met mijn partner, maar niet meer met mezelf.”
“Mijn hoofd zit zo vol, dat ik geen ruimte meer voel om te genieten.”
“Vroeger voelde ik me speelser, vrijer… nu lijkt dat verdwenen.”
En dat herken ik. We kunnen op zoveel manieren het contact met onze seksualiteit kwijtraken. Door drukte, kinderen, stress, prestatiedruk, relaties die veranderen, of simpelweg doordat we in ons hoofd gaan leven in plaats van in ons lijf.
Maar dat betekent niet dat die verbinding weg is. Het is alleen even stil geworden.
Seksualiteit is meer dan seks
Voor mij betekent seksualiteit niet alleen wat er in de slaapkamer gebeurt. Het gaat over levenslust, nieuwsgierigheid, over durven voelen. Over thuiskomen in je eigen lichaam. Je zintuigen openzetten. Jezelf toestaan om te genieten – zonder doel, zonder moeten.
Wanneer we die verbinding kwijtraken, missen we vaak ook een stukje plezier, zachtheid en eigenheid. We functioneren wel, maar we voelen niet echt meer.
Hoe vind je die verbinding terug?
Dat is geen ‘quick fix’. Maar het begint met kleine stappen:
1. Tijd maken om te voelen
Vaak zijn we de hele dag bezig met denken, plannen, zorgen, presteren. Maar je seksualiteit leeft niet in je hoofd. Die leeft in je lijf. Ga eens liggen, adem diep in, en vraag jezelf: Wat voel ik nu echt in mijn lichaam? Zonder oordeel. Zonder iets te moeten.
2. Vertragen
Soms zijn we zó gewend om snel te leven, dat ons systeem helemaal niet meer opengaat. Door bewust te vertragen, in aanraking, in beweging, in gedachten komt er weer ruimte om te voelen. Intimiteit begint met zachtheid, niet met spanning.
3. Herinner jezelf aan wat je ooit plezier gaf
Wanneer voelde jij je vrij, speels, sensueel? Misschien dansend, zingend, schrijvend, of juist in stilte? Dat hoeft niet altijd seksueel te zijn. Het gaat om het terugvinden van jouw levendigheid.
4. Praat erover
Je bent niet de enige die dit ervaart. Praten met een vriend(in), partner of coach kan je helpen om je gevoelens te verwoorden en jezelf beter te begrijpen. Schaamte verdwijnt vaak als je het benoemt.
Je hoeft niks te repareren
Er is niks mis met jou als je die verbinding kwijt bent. Het gebeurt zo vaak en het mooie is: je kunt het weer vinden. Niet omdat je ‘terug moet naar vroeger’, maar omdat je jezelf iets nieuws mag gunnen: een zachtere, diepere relatie met jezelf.
